こう もん が かゆい。 黄門侍郎

『恐るべし「黄門そば」!』by 又 三 郎 : 黄門そば (こうもんそば)

こう もん が かゆい

突然だが、肛門にキュッと力を入れてみていただきたい。 何となく、お尻から太ももにかけての筋肉が締まったような気がしてくるのではないだろうか。 その感覚は間違いではない。 肛門まわりの筋肉、つまり「肛筋」が下半身の筋肉と骨盤を支えており、肛筋を鍛えることはこれ即ち下半身の筋肉を鍛えることにつながるからだ。 肛筋のストレッチを通じて骨盤を理想的な位置に戻し、お尻や太もものたるんだ筋肉を正しい位置で効果的にリフトアップすること。 それこそダイエットの最大の近道だと述べているのが本書だ。 本書の著者はタレントで整体師の久嬢由起子さん。 激太りが整体で解消したことをきっかけに、骨盤を整える重要性に気がついたという。 その効果たるや絶大で、資格を取るために受けた授業中の施術だけで、3kg落ちたというのだから驚きだ。 ちまたで人気のストレッチの多くは「家事をしている間にできる」「TVを観ながらできる」というのをウリにしているものが多いが、「肛筋ストレッチ」はTVコマーシャルの間に1日のノルマをこなすことが可能だ。 たとえば、お尻の割れ目にペンを挟んだまま、両腕を前に出し、少し腰を落とすストレッチ。 「キツイ!」と感じる一歩手前までヒザを曲げたらそのまま8秒間キープし、これを3回繰り返すのだ。 こうしたストレッチを習慣化することで、太ももから肩までといった体幹の筋肉を効率的に鍛えることができるという。 さらに血行が良くなるため、脚のむくみや手足の冷えに悩んでいる人におすすめだ。 ヒールのある靴をはいていると、夕方には足が痛くて痛くてたまらなかったという女性にもありがたい話ではないだろうか。 本書で紹介されている「肛筋ストレッチ」には、毎日トライする基礎的なものだけでなく「ウエストがキツいボトムをはいていきたい」「余裕な顔で女子会に行きたい」など、シーン別の3日間集中プログラムもある。 ぜひ、自分の今の状況に応じ、肛門……いやかぶとの緒を引き締めて、ダイエットに臨んでみてはいかがだろう。 出版社:KADOKAWA 書名:やせたいなら肛筋を鍛えなさい 著者名:久嬢由起子 定価 税込):1,350円 税別価格:1,250円 リンク先: 西日本新聞 読書案内編集部.

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【医師監修】おしりの穴(肛門)がかゆい原因と予防方法

こう もん が かゆい

突然だが、肛門にキュッと力を入れてみていただきたい。 何となく、お尻から太ももにかけての筋肉が締まったような気がしてくるのではないだろうか。 その感覚は間違いではない。 肛門まわりの筋肉、つまり「肛筋」が下半身の筋肉と骨盤を支えており、肛筋を鍛えることはこれ即ち下半身の筋肉を鍛えることにつながるからだ。 肛筋のストレッチを通じて骨盤を理想的な位置に戻し、お尻や太もものたるんだ筋肉を正しい位置で効果的にリフトアップすること。 それこそダイエットの最大の近道だと述べているのが本書だ。 本書の著者はタレントで整体師の久嬢由起子さん。 激太りが整体で解消したことをきっかけに、骨盤を整える重要性に気がついたという。 その効果たるや絶大で、資格を取るために受けた授業中の施術だけで、3kg落ちたというのだから驚きだ。 ちまたで人気のストレッチの多くは「家事をしている間にできる」「TVを観ながらできる」というのをウリにしているものが多いが、「肛筋ストレッチ」はTVコマーシャルの間に1日のノルマをこなすことが可能だ。 たとえば、お尻の割れ目にペンを挟んだまま、両腕を前に出し、少し腰を落とすストレッチ。 「キツイ!」と感じる一歩手前までヒザを曲げたらそのまま8秒間キープし、これを3回繰り返すのだ。 こうしたストレッチを習慣化することで、太ももから肩までといった体幹の筋肉を効率的に鍛えることができるという。 さらに血行が良くなるため、脚のむくみや手足の冷えに悩んでいる人におすすめだ。 ヒールのある靴をはいていると、夕方には足が痛くて痛くてたまらなかったという女性にもありがたい話ではないだろうか。 本書で紹介されている「肛筋ストレッチ」には、毎日トライする基礎的なものだけでなく「ウエストがキツいボトムをはいていきたい」「余裕な顔で女子会に行きたい」など、シーン別の3日間集中プログラムもある。 ぜひ、自分の今の状況に応じ、肛門……いやかぶとの緒を引き締めて、ダイエットに臨んでみてはいかがだろう。 出版社:KADOKAWA 書名:やせたいなら肛筋を鍛えなさい 著者名:久嬢由起子 定価 税込):1,350円 税別価格:1,250円 リンク先: 西日本新聞 読書案内編集部.

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【医師監修】おしりの穴(肛門)がかゆい原因と予防方法

こう もん が かゆい

おしりがかゆい• 肛門または肛門周囲がかゆい場合には、いろいろな病気が考えられます。 かゆみに我慢できずにかくと皮膚が赤くただれます。 この場合には早めにご相談ください。 夏になるとおしりがかゆくなって来院する患者さんが増えてきます。 ポビュラーな病気といえば湿疹やカンジダや痔、ギョウ虫やコンジローマなどです。 しかしこれ以外に、がんなど重篤な病気が隠れている場合があります。 湿疹は小さな傷やムレなどからおこります。 肛門周辺がかゆくなる原因は便による刺激です。 体温が変化する就寝時などにかゆみが強くなることもあります。 かゆい症状の場合は、まず洗浄を行います。 その後、刺激を与えないようにそっと拭いて、最後に湿疹用の軟膏をつけるようにしましょう。 かゆいからといって無理にひっかくと、かえってかゆみが悪化しますので、なるべく早めに診断を受けるようにしましょう。 かゆみに伴って出血がある場合は、痔である可能性があります。 痔の種類は症状だけでは判断できませんが、小さな切れ痔が治ってくるときや、いぼ痔などでも人によってはかゆみが出ることがあります。 どちらの場合でも刺激を与えることは避け、早めに受診してください。 直腸がんや肛門がんの場合も 出血を伴う場合、まれにがんであるということもあります。 単なる痔ならばよいのですが、中には痔と同様に、肛門にかゆみや出血を伴う直腸がん、肛門がんである場合があります。 恥ずかしくても治療は大切です。 こういった症状が出たらすぐに治療を受けるようにした方が良いでしょう。

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