ミネラルファスティング 体脂肪。 ファスティングの脂肪燃焼はいつから始まる?ダイエットファスティングの期間と糖新生について

ミネラルファスティングとは?

ミネラルファスティング 体脂肪

こんにちは。 カッコいい50歳を目指す、Keep Fitのshotaです。 先日、知人の紹介でミネラルファスティングというものにチャレンジしてみました。 ミネラルファスティング、すなわち断食ですね。 実際にやってみたところ、確かに断食期間中は辛いことも。 しかし、終わった後の身体の変化がめちゃめちゃスゴかったのです。 結果から伝えると、、、• 体重:約-2kg• そんな僕のファスティング体験記。 長文ですが、記事としてまとめてみました。 この記事では、• 37歳男性の、ミネラルファスティング・チャレンジ体験記• ミネラルファスティングの結果(体重・体脂肪・筋肉量・基礎代謝) をご紹介していきます。 ページの目次• ミネラルファスティングの感想とレビュー【体重・体脂肪が激減】 今回チャレンジしたのは、ファスティングの中でもよく名前が知られている、 ミネラルファスティング(酵素ファスティング) です。 ファスティングには、• ミネラル• 味噌汁• 1日だけ• 水のみ など、調べただけでも、色んな種類があります。 中でもミネラルファスティングとは、 絶食期間に専用の酵素ドリンクだけを摂取して過ごす というもの。 ミネラルファスティングは準備期、絶食期・回復期の3タームに分かれています。 酵素ドリンク以外、完全に何も食べないのは絶食期の3日間だけ。 ミネラルファスティングに関する、基礎知識や正しいやり方。 こちらの記事にまとめてあります。 実際にチャレンジしてみたい方の参考になればと思います。 ファイバー(毎食前:3回)と乳酸菌(朝食後:1回)のサプリを摂取する• 食事は腹7〜8分目に抑える• 食材は出来るだけ、「まごわやさしいっす」を選ぶ• お酒やジャンクなものは出来るだけ控える• お水を1日で2リットル飲む この5つ。 マゴワヤサシイッスを意識した食事 ちなみに、「 マゴワヤサシイ」とは マ:豆類・豆腐・味噌・納豆で、たんぱく質・マグネシウムが豊富 ゴ:ゴマ類 ゴマ ゴマ・ナッツ類で、カルシウム・鉄分などが豊富 ワ:海藻類 ワカメ ワカメ・昆布などの海草類で、カルシウムなどのミネラルが豊富 ヤ:野菜類 ヤサイ 野菜全般で、ベータカロチン・カリウム・ビタミンCが豊富 サ:魚類 サカナ 魚類(特に青魚や鮭)で、オメガ3脂肪酸やビタミンB群が豊富 シ:キノコ類 シイタケ 椎茸などのきのこ類で、ビタミンD群、B群が豊富 イ:イモ類 イモ じゃがいも・さつまいもで、食物繊維、ビタミンCが豊富 といった食材群のこと。 動物性は極力避けたいので、準備期・回復期ともに、魚も少し控えた方が良いみたいです。 更にプラスして、 マゴワヤサシイッスというのもあり、 ツは漬物、スは酢の物といった、発酵食品やクエン酸も摂取するのもベター。 「まごわやさしいっす」に関しては、こちらに詳細をまとめました。 より詳しく知りたい方は、ぜひご覧下さい。 準備期のその他の行動 お水を日に2リットル以上飲むことにより、トイレの回数が増えます。 そのことにより、身体の毒素をより体外に排出する効果が。 なので、身体を洗浄する意味で、お水をたくさん飲むことが好ましいですね。 これらを注意しながら、1週間を過ごしていきます。 暴飲暴食はせず、腹八分目に控え、水・ファイバー・乳酸菌のサプリをしっかりと摂取。 ちなみに、僕はファイバーを何度か飲み忘れました。 1回飲み忘れただけで大きく変わるわけではないので、完璧は目指さなくても大丈夫です。 そしてファスティング本番の前日。 20時までに食事を終えて、明日から始まるファスティングに備えていきます。 ミネラルファスティング 絶食期のレビュー ではここから、ミネラルファスティング本番の3日間が始まります。 3日間、何も食べないというのは、自分の人生の中で初の経験。 初日から二日目・三日目と、それぞれレビューをしていきます。 ミネラルファスティング 絶食期・初日 初日は朝からとっても憂鬱でした。。。 まず、起きてすぐにコーヒーを飲むのが日課なのですが、それが飲めない、、、 そして家族は美味しい焼き立てのパンを手に取り、ジャムを塗って美味しそうに食べる、、、 こんな食べたくても食べられないという苦痛が3日も続くのかと。 スタートを切った瞬間から、ブルーな気持ちにさせられました。 そして飲食店での仕事だったので、味見が出来ないのが辛い。 わざわざ他のスタッフに味見だけお願いしていました。 さらには、周りには食べ物で溢れ返っているので、精神的にもガンガン追い詰められていきます。 視覚・嗅覚がガッツリと刺激されるも、口に出来るのは酵素ドリンクと水のみ。 やれることは• 酵素ドリンクを飲む• 水を2リットル以上飲む• (プロテイン・ミールリプレイスメントを必要に応じて飲む) 非常にシンプルです。 ミネラルソリューションズ(500ml)• ハワイアンノニドリンク(500ml)• アロエベラドリンク(500ml)• ドリアンドリンク(500ml) の4種類。 これらを150mlずつ、合計600mlを1日かけて飲みます。 マイプロテインの初回購入クーポンです。 もし良ければ、こちらをお使い下さい FLTL-R3 そして混ぜるとこんな感じ。 赤茶色っぽい感じの色で、お世辞にも美味しそうとは言えないですね。 そして味の方は、、、 最初に甘さが来て、若干の苦味。 そして独特の香りが鼻から抜けていく感じ。 正直、最初はあんまり美味しくないと思っていたのですが、不思議とすぐに飲み慣れました。 そしてクセになり、終わりの方にはもう「 美味しい!」と素直に思える味となりました。 酵素ドリンクの飲み方 僕の場合ですが、朝の9時から1時間に50mlずつ。 600mlを12時間で分けて飲むので、マラソンをしているような感覚。 なので、減り具合で経過がわかるので、気持ち的にも少し楽でした。 しかし正直、初日が一番キツかった。。。 お昼の時点で、すでに心が折れかけていました。 口寂しくなったらドリンクをちびちびと飲んでごまかし、、、 なんとか時間が過ぎるのを待っていました。 そんな葛藤を続けながら、一日の仕事が終了。 帰ってからMODERE(モデーア)のミールリプレイスメントを飲んで、早々に就寝。 終始、自分との厳しい戦いの1日でしたね。 ミネラルファスティング 絶食期・二日目 二日目は写真撮影に関する仕事が2本と、夕方からぶっ通しで打ち合わせの仕事。 空腹だということを考える暇もなく、主体的に時間を過ごせる1日。 なので、あっという間に時間は過ぎていきました。 そして不思議と、食欲や空腹感も無く、「別に食べなくても良いや」くらいの心持ち。 確かに、美味しそうなものを目で見たり、香りを嗅いだりするとグラっと来ることも。 が、それ以外は本当に苦痛なく過ごせていました。 ただ2つ目の撮影が、大宮にオープンするフルーツジュースとフルーツサンドの専門店、、、 入った瞬間に生クリームの甘さと、フルーツの酸味のある良い香りが漂ってきて、、、 本気の拷問。 そんな、まさに甘い誘惑を乗り越えて、18時から23時までぶっ通しで打ち合わせ。 この時は完全に仕事モードだったので、食べることすら忘れて没頭していました。 不思議と頭もクリアな感じになって冴えていました 集中・没頭する時間を意図的に設けた方が、ファスティング中は良いのかもしれません。 後々知りましたが、ケトン体が出るためにアルファ状態になるとのこと。 その効果で頭が冴えるそうです。 初日のように定期的に時間を区切ってドリンクは飲めませんでした。 しかし、定量の600mlはしっかりと完飲。 2日目も寝る前にミールリプレイスメントを飲んで、無事終了です。 ミネラルファスティング 絶食期・三日目 ファスティング三日目。 いよいよ最終日です。 三日目は気持ち的にもかなり余裕が 「今日一日乗り越えればゴールだ」という意識で乗り越えられました。 相変わらず食べ物の香りには敏感。 ですが、食欲はかなり抑えられていて、食べなくても大丈夫という気分です。 回復期の最初に、「梅流し」といって宿便を流すための大根の白煮と梅干しを食べます。 最終日の作業として、梅流しの仕込みをします。 5年ぶりに再開したので、断るのも気まずく居酒屋へ。 友人が注文するのは• 鶏の唐揚げ• 焼き鳥• 煮込み• ネギトロ巻き• 牛鉄板焼• ビール などなど。 そして僕はファスティングをしていることを告げ、水だけをひたすら飲むだけ。 友人たちが美味しそうにおつまみを食べている姿だけを、ただただ眺めておりました。 神は最後の最後で、大きな試練を与えるものなんですね。 3日間飲み続けたドリンクとも、これでお別れ。 飲み終えた後は少し寂しい気持ちもありました。 が、やっぱり普通の食事が早くしたい。 ミネラルファスティング 回復期のレビュー 昨晩の飲み会という試練を乗り越えて、無事にファスティング期を乗り越えました。 そして翌日の今日から、2日間の回復期が始まります。 朝6時に目が覚めて真っ先に考えたことは、、、 「大根が食べられる!」ということ! 食べられるって本当に幸せなことです。 回復期の最初の楽しみである「梅流し」 キッチンに真っ先に向かい、ジップロックに入れておいた大根と煮汁を温めます。 熱々に温まったところに、まずは器に煮汁を入れて、そこに梅干しを一つ。 梅干しを潰しながら、梅湯となった出し汁を一口。 「染みる、、、」 昆布だしに梅の塩気で味付けをしているので、言ってしまえば梅昆布茶ですね。 でも、自分でしっかりと出汁を取り、無添加で自然な旨味は本当に美味です。 まずは2杯ほど、この旨味をしっかりと感じながら梅湯を堪能しました。 そして次に大根を頂きます。 潰した梅と、味噌をつけながら交互に食べていくのですが、、、 コレがまた美味しすぎる。 3日間固形物を口にしなかったので、久しぶりにする咀嚼と飲み込む行為が本当にありがたい。 味噌の塩気と旨味も、大根の出汁と相まって本当に優しい味。 何よりも、達成感というスパイスが効きまくっています。 ひたすらに大根と出し汁を食べ続けると、半分くらいのところで便意をもよおしました。 食事中で行儀悪いのですが、そのままトイレに駆け込むと一気に腸の中のものが排出される感じ。 (汚い話で恐縮です) 便意は何度ももよおしてきまして、固形というよりも液体として流れていく感じなんですね。 最初は黒っぽく、徐々に薄くなっていくのが目で見て分かります。 これが梅流しの効果。 大根の食物繊維がブラシ、 梅のクエン酸が洗剤となり、腸内を大掃除してくれる という仕組みなんですね。 まさに溜まっていた宿便を排出して、デトックス完了という気分でした。 回復期のフル食 回復期の一発目は梅流しですが、その後は、• 炭水化物・動物性の脂質は出来るだけ摂取しない• スムージーや野菜スープなどに置き換える• マゴワヤサシイを意識した食材を摂取する の3点に気をつけて過ごしました。 具体的には、• 具沢山の味噌汁• 豆腐の納豆・梅干し乗せ• 梅流しで作った大根にこんにゃく・じゃがいもを入れたおでん• グリーンスムージー(プロテイン入)• トマト などを食べました。 それに加えて、準備期に摂取していたファイバーと乳酸菌のサプリ。 残っているミネラルドリンクも、合間に摂取。 ご飯や肉・魚などの動物性食品は控えました。 しかし、特に辛い感じもなく、快適に2日間の回復期も過ごせたと思います。 家族で食事をする時、自分だけ別メニューにしてもらい、気を使うのは少し辛かったですが。 85kg(62. 8 5kg)• 1kg(48. 90)• 一番驚いたのは、体脂肪が劇的に減って筋肉量はほぼ変わらなかったこと。 急なダイエットをすると、単純に筋肉が落ちることが多いんですよね。 しかし、それが無かったことが本当に驚きでした。 筋肉を保って、脂肪を減らせた理由は2つ。 酵素ドリンクに含まれているアミノ酸が、筋肉の減少を抑えてくれた• 絶食3日目から分泌されるケトン体が、体脂肪を活動のエネルギー源としていた まさにファスティングの効果そのものです。 ファスティング中は入ってくるエネルギー源がありません。 そのため、体脂肪を使いながら生活しているという感覚は、スゴくありましたね。 そして、 ファスティング3日目からケトン体が大量に分泌され、体脂肪の燃焼が活発になる と聞いていたのですが、、、 まさにその期間中に落ちていたことがグラフで分かります。 体脂肪13. 8%は、学生の時と同じくらいの数値。 まさか37歳の自分が、こんな身体になれるなんて本当にビックリです。 ミネラルファスティングにチャレンジ まとめ 以上、生まれて初めてチャレンジした、ミネラルファスティングのレビューでした。 少しだけのツラい気持ちと、チャレンジしているというワクワク感。 そして達成した時の高揚感を味わえたことは、本当に貴重な体験だったと思います。 普段僕たちは、否応なしに身体を害するものを取り入れいてます。 日本の食品には特に多くの添加物が含まれており、定期的にファスティングでデトックスを促すこと。 それが大事だということも、今回知ることが出来ました。 ただ、デトックス効果だけではなくて、• ダイエット効果• 忍耐力・自己肯定感アップ といった付加価値もついてきます。 なので、ファスティングは色んな面でお得としか言いようがないですね。 一歩踏み出して、ミネラルファスティングに挑戦してみるのは非常に良いと思いました。 僕自身、新たな習慣として、このファスティングを年に2回のペースで取り入れていこうと思います。 またプチ断食として、月に1回は何も食べない日を設けてみようと決心しました。

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断食・ファスティングの効果的なやり方とは?危険性の低い方法を紹介!

ミネラルファスティング 体脂肪

当サロンでは、体の外からも中からも美しく健康になっていただくためのお手伝いをさせていただいております。 具体的には、正しく美しく綺麗に歩くコツ、凛とした姿勢をレッスンする「ピンヒールウォーキング」と、効率良く脂肪を燃焼させ、細胞を若返らせることにより全身の解毒を行う「ミネラルファスティング」の組み合わせです。 もちろん、「ピンヒールウォーキング」の習得だけでも良いですし、「ミネラルファスティング」の挑戦だけでも十分な成果が期待できます。 それは、健康な毎日を過ごすため、本当の美しさを実現するため、少しでも老化スピードを緩めるため・・・多々の目的に通じています。 5年後の自分が、現在の自分よりも美しい。 そんな年齢の重ね方って、素敵だと思いませんか? ファスティングの効果について ファスティングの活用事例 ・パーティー、学校行事、同窓会、旅行、結婚式などのイベント前に、肌もスタイルも美しくなった自分で出席できます。 ・日々の健康管理に活用できます。 食べ過ぎることがあっても、1ヶ月内で帳尻合わせをすることもできるので、スタイルや体調が大きく変動することがなくなります。 ・本来の体の機能を取り戻せるので、サプリメント等の効果を感じやすくなります。 健康と美容の為のファスティング習慣 現代人はみんな食べ過ぎの傾向があり、消費エネルギーに対して摂取エネルギーが多い「カロリー過多」の状態になってしまっています。 それは美と健康の大敵となっていると言えます。 そして食べすぎてしまっている人は体のエネルギーをいつも消化のために使っています。 消化活動は非常に体のエネルギーを使うので消化をストップすると、代謝のために体は動き出し、美と健康につながる効果が期待できます。 またファスティングは体内に溜まった汚れた空気、溢れる食品添加物や環境ホルモンを出す効果が期待でき、大切な自分の体を知らず知らずのうちに傷つけている有害な成分の排出を目的に行う場合もあります。 性別問わず、汚いよりは美しい方が良いし、不健康よりは健康の方が良いですよね? それを簡単に叶えることができるのがミネラルファスティングです。 自分でできる最高の美容健康維持方法といえるでしょう。 自分の健康を自分で守るためにはどうすればいいのでしょうか? 身の回りに溢れる食べ物には、農薬や化学肥料、食品添加物など、安全性が心配です。 また食べ物だけではなく汚染大気 PM2. 5や黄砂や花粉 など普段の生活で防ぐのが難しい体に入れたくないものも多くあり、「悪いモノが毎日体に入ってくるのは仕方がない」と理解して自己防衛することも大切になります。 そのためには定期的に「毒出し期間」を設けることが重要です。 でなければ、毒は溜まりっぱなしになり、体のあちらこちらに不調をきたす原因に繋がってしまう可能性があります。 そこで、もっとも効率よく毒を排出する方法としてご紹介しているのが「ミネラルファスティング」です。 いつも体に「入れっぱなし」の習慣から、「体に溜まった有害なものを出す」習慣を一年に何日か設けることが、現代においてはとても大切。 逆に言えば、出す方法を知っているだけで、間違いなく健康寿命が延びるということです。 健康であって初めて「美」というものは成り立ちます。 不健康なのに美しい、ということはあり得ないのです。 ですから、「本当の美しさ」を手に入れるためには、まず「健康」であることがとても大切なのです。 安全なファスティングを行う為には? ファスティングをただの断食と認識している人もいますが専門知識のない状態でのファスティングは危険です。 (特に水だけの断食で必要な栄養を補えていない場合など) Philo Sophiaがカウンセリング・サポートをしております「ミネラルファスティング」は、甘い酵素ドリンク 野菜や果物などを長期間発酵させた断食専用ドリンク と水分を摂りながら、数日間を過ごします。 扱っている「カラ」というドリンクは、多数のプロスポーツ選手や芸能人の方も愛用されていますが、ファスティング・マイスター資格保有者しか購入することができないため、楽天等で購入することはできません。 この断食専用ドリンクは、脂肪燃焼や解毒に必要なビタミン、ミネラルが含まれています。 また、最低限のカロリーも含まれていますので、空腹でイライラしたり、筋肉から減っていくということもありません。 ファスティング中は身体中の水を入れ替えることにもなりますので、質の良いお水を摂ることをお勧めしています。 ファスティング専用ドリンクを水で薄めて数日間過ごしますが、基本的には、初めてファスティングに挑戦される方には「ファスティング 5日間プラン」をおすすめさせていただいております。 これには理由が3つあります。 まず一つ目の理由は一見キレイで健康そうでも、長年掃除していなかったベッドの下のホコリや壁の後ろのコンセントのホコリと同じように、ゴミが溜まっています。 二つ目の理由は、初めての方はリピーターの方と比較すると、脂肪燃焼、デトックスに時間がかかるからです。 屋根裏部屋をイメージしてみてください。 何十年も放置されていた屋根裏部屋を掃除するのは大変ですが、定期的にお掃除されている屋根裏部屋を掃除するのはさほど大変ではありませんよね。 ちなみに、何度もファスティングを繰り返すと実感することができるのですが、 2回目以降はデトックスエンジンがかかるのが早いです。 三つ目の理由は、脂肪燃焼は 48~ 72時間後に始まるからです。 つまり、 1日目、 2日目は内臓休息や胃を小さくするには役立ちますが、脂肪がまだ燃えていないのです。 3日目でファスティングをやめるということは、やっと始まった脂肪燃焼をストップさせてしまうということです。 これはとてももったいないと思いますのである程度の脂肪を燃焼させて、体脂肪を減らし、体内に溜まったゴミを排出するためには、どう考えても 5日間は頑張っていただきたいのです。 どうせやるなら、最高の結果を出したいですよね。 上記の理由から、 Philo Sophiaではリピーターの方には、「ファスティング 3日間プラン」を利用していただいていますが、初回の方には「ファスティング 5日間プラン」を挑戦していただいています。 ただ初めてのファスティングは不安に思う事も沢山あると思いますので、カウンセリング時に遠慮なくお話しください。 気持ちあっての行動ですから、ご納得いただけるまで説明をさせていただきます。 Philo Sophia 代表講師のプロフィールです。 代表講師 御川真衣 みかわまい 10年以上にわたり様々なウォーキングレッスンに励み、独自のレッスンを考案。 2017年に断食指導者1級資格 プロフェッショナル・ファスティング・マイスター 資格を取得。 同年、分子整合医学美容食育協会の本山支部を設立。 本山支部にて、国内、海外のクライアントの断食サポート、食育カウンセリング、初級ファスティングマイスター育成 初級講座開講 等を行う。 2018年にフードファスティングマイスター資格を取得。 分子整合医学見地による血液検査の分析方法を学んだり、プロ資格取得後も常にブラッシュアップし、クライアント様の「美」と「健康」のお役に立てるよう活動しています。 お客様の声や感想 ファスティングが排卵に直接作用するわけではありませんが、母体の調子を整えることはとても大切です。 妊娠しづらい理由はストレスであったり人それぞれです。 これはとてもデリケートな問題で、診断するのはお医者様ですが、 Philo Sophiaでは、少しでも本来の体のリズムに整えるお手伝いをすることができます。 カウンセリング時に細かくアドバイスさせていただきます。 「デトックスをしてキレイな体になってから妊娠したい」と願う女性は大変多く、あなただけではありません。 何より、妊娠前から食事や生活習慣に気を遣うことはとても良いことです。 ミネラルファスティング後に自然妊娠し、 40代で初産の方もいらっしゃいます。 赤ちゃんのために自分でできることはやる、その気持ちが大切で、とても尊い愛だと思います。 ご夫婦でファスティングされるケースも珍しくなくなってきています。 硫黄のにおいがするミネラルたっぷりの岩塩で、ファスティング中や回復食に大変役立ちますので、ぜひお使いください。 この想いに共感、ご協力くださるお客様へ感謝の気持ちを込めて、キャンペーンを企画いたしました。 どうぞご利用ください。 グループ割引 2名様以上で同時申込をお申し込みをいただいた方お客様に、お 1人様あたり 3, 000円を割引させていただきます。 ビフォーアフター写真キャッシュバックサービス ファスティング前後の写真を提出していただいた方には、 3, 000円のキャッシュバックをさせていただきます。 当サロンで使用している酵素ドリンクについて Philo Sophiaでは、「結果を実感できるファスティング」をモットーにしております。 分子整合医学美容食育協会で取り扱っている酵素ドリンクには、一般的に「マナ酵素」と「カラ酵素」の2種類ございます。 違いを簡単に言いますと、「マナ酵素」より「カラ酵素」の方が後に出た酵素ドリンクです。 つまり、「マナ酵素」の成分配合を格段に改良したのが「カラ酵素」ということです。 「マナ酵素」と比較するとファスティング中もかなり楽に過ごせるようになりました。 もちろん、楽に過ごせるだけでなく、より脂肪が燃えやすい配合に改良されていることもポイントです。 色々なファスティングサロンがございますが、Philo Sophiaではお客様のお身体を最優先に考え、「カラ酵素」のみを取り扱っております。 提供するサービスを受けるまでの流れ サロンまでお越しいただける方は、ご予約の上お越しください。 名古屋市営地下鉄「本山駅」から徒歩12分ほどのところにございます。 お車や自転車の方は、サロンの前にお停めいただけます。 遠方の方は、スカイプやライン通話などのインターネット電話を利用してカウンセリングをさせていただいております。 ファスティングキットもゆうパックにて郵送させていただきます。 商品代金が 1万円以上 税抜 の場合、送料無料です。 数量限定のスペシャルモニターコース Philo Sophia オープン記念企画として、 先着 10名様まで、「ファスティング 5日間プラン」もしくは「ファスティング 7日間プラン」をスペシャルモニター価格でお申込みいただくことができます。 申し込み方法.

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ミネラルファスティング(断食)ダイエット13日結果報告!

ミネラルファスティング 体脂肪

「ファスティング」とは日本語で「断食」を意味し日本では古来より健康法として実践されてきました。 べっぴんミネラルファスティングは、専用の酵素ドリンクを飲みながら、消化に負担をかけず、必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給しつつ、細胞の生まれ変わりや傷んだ臓器の修復なども促します。 さらに、身体に溜まった有害物質を効率よく排出します。 その結果、脂肪燃焼・体重や体脂肪の減量・ボディーラインを美しく整えるなど、ダイエットにもつながります。 一般社団法人分子整合医学美容食育協会の分子整合医学・酵素栄養学に基づいたファスティング法を取り入れています。 断食道場などに行く必要はなく、自宅でいつもと同じ日常生活を送りながら、体内の大掃除=デトックスできる、画期的な健康法です。 こんな方におすすめ ・無駄な脂肪を落として痩せたい人 ・食べ過ぎで疲れた内臓を休ませたい人 ・腸内環境を整え、気持よく過ごせるようになりたい人 ・美肌を手に入れたい人 ・アレルギーやアトピーなどの体質改善したい人 ・妊活中で妊娠を考えている人 ・ファスティングに興味があるが実践方法がわからない人 ・1人でファスティングが実践できない人 ・10年後も健康で輝いていたい人 べっぴんミネラルファスティングの特徴 ・仕事や家事など、いつもと同じ日常生活を送りながら実践できる ・空腹感をあまり感じない ・全身の細胞レベルで「真のデトックス」ができる。 ・筋肉を落とすことなく実践できる ・期間はトレーナーがメール等でフルサポート、安心して行える ・ファスティン後は、食に関する講座やセミナーを受講できる ファスティングの必要性 現代社会は食べ物があふれ、飽食の時代と言われています。 また、排気ガスなどの大気汚染・食品添加物・農薬、重金属・煙草など、体に有毒なものを取り込みやすい環境でもあります。 人間には本来、体内に入ってしまった毒素を汗・爪・尿・便などとして排出する仕組みが備わっています。 しかしその仕組みが正常に働いている人でも、一旦細胞内入り込んだ有害物質は排出されにくく、どんどん蓄積されてしまいます。 特に有害物質は脂に溜まりやすく、通常では排毒されにくいのです。 ですが、 3日以上のファスティングを行うと、「ケトン体」という脂肪燃焼ホルモンの分泌量が格段に増え、脂肪が燃えることで溜まった毒素が排出され、体の大掃除をする事ができます。 ファスティングの仕組みと効果 余分な食を断って消化活動を止め、24時間365日絶え間なく働き続ける内臓に休息をあたえることで、代謝酵素の働きが高まります。 すると、新陳代謝・有害物質の除去・ 自然治癒力や免疫力の向上、細胞の修復などが活発になります。 また、一定期間体の負担になるものを摂らないことで老廃物を排除し、 オートファジー機能(細胞レベルでの体内の大掃除)がアップします。 もちろん、脂肪燃焼力が飛躍的に高まるため、体重や体脂肪率が落ちたりサイズダウンするなど、ダイエットにもつながります。 さらに、 花粉症・鼻炎などのアレルギーやアトピーの症状軽減、便秘や頭痛などプチ不調の軽減など、体質改善を実感したという声が数多く寄せられています。 ファスティングトレーナー紹介 一般社団法人 分子整合医学美容食育協会認定の「ファスティングマイスター」が、みなさまをしっかりとサポートします。 この3つの期間すべて合わせて「ファスティング期間」と呼び、それぞれを正しく行うことで初めて十分な成果が得られます。 ファスティング期間の過ごし方 「酵素ドリンク」と「水」のみで過ごします。 その間は少量の塩や梅干しを適量摂ることで、快適に過ごすことができます。 準備食・回復食について ファスティング中の排毒量・脂肪燃焼量など、効果を最大限に上げるために、「 まごはやさしいわ」(魚抜き)と「 ごはん」の 和食中心に過ごします。 ごはんや蕎麦を主食に、野菜・海藻・豆・きのこ・芋・発酵食品など、粗食を心がけます。 理想の食事量は「 腹7分目」。 準備食期間は断食前の2〜3日間、回復食期間は断食後の2〜5日間です。 わからないことや不安なことがあれば、すぐに相談できるので安心です。 「マナ酵素」について ファスティング中は、1日に必要な栄養素が入ったドリンク「マナ酵素」を使用します。 杏林予防医学研究所所長山田豊文先生監修の元で製品化され、一般社団法人分子整合医学美容食育協会が推奨する、ファスティング専用酵素ドリンクです。 マグネシウム: 体内で300 種類以上の酵素活動に関わるミネラルです。 脂肪燃焼を促進させ、ファスティングによるエネルギー生成に効果を発揮します。 L-カルニチン: 摂取することで脂肪燃焼効果が期待されます。 脂肪燃焼によって脂肪細胞内に蓄積された有害な重金属などの解毒を促し、代謝をあげる効果を発揮します。 MSM(メチルスルフォニルメタン): コラーゲンの生成を促進させ、肌の炎症を抑えることで美肌効果が期待できます。 代謝をフォローし、ファスティングによるデトックス効果を高めます。 リセット効果 ・内臓・臓器がリセット 高脂肪・高タンパクの食事や食べ過ぎ、アルコールや禁煙などで内臓は疲労しています。 ファスティング中は消化にほとんどエネルギーを使わないので、 内臓(消化器官)が休まり機能が回復します。 ・ 免疫力アップ 臓器を休ませると、 白血球が活発化し、感染やガン細胞の増殖が抑えられ、免疫力があがります。 また、化学物質や重金属を解毒し、消化が正常化するため、 アレルギーの緩和につながります。 ・味覚・食欲の適正化 ファスティング終了後は味覚などの感覚が敏感になり、 食べ物本来の味が感じられるようになります。 また、食事の満足度も感じやすくなり、 過剰になった食欲が正常に戻る効果が期待できます。 ・睡眠の質が上がり、疲れが取れる 本来なら消化のために費やされてしまうエネルギーを、ファスティング中は 睡眠中の重要な生命活動にまわすことができます。 また、腸内環境が整うことで セロトニンの分泌が活性されて増え、睡眠ホルモンの一種「メラトニン」が正常に分泌され、より深い良質な睡眠が取れます。 デトックス効果 ・代謝が劇的にアップし脂肪が燃える ファスティング中は口から食べ物が入らないので、消化酵素の消費が抑えられ、 代謝が活性化し脂肪が燃えやすくなります。 また肌の新陳代謝アップにもつながります。 ・有害物質の排出 私たちの体には、化学物質・重金属・薬物など、正常な代謝の妨げとなる有害物質 が蓄積されています。 体内に入り込んだ有害物質は、脂肪に蓄積しやすい特性を持っています。 ファスティングで脂肪燃焼を促進させることで、それら 有害物質のデトックス効果が期待できます。 ・ 腸内がきれいになる ファスティングによる体内の大掃除が始まると、 大腸内に残留した老廃物が排出され、腸内環境が整って、きれいな腸に変わります。 ・ 血液がサラサラになる 食事からの脂肪の摂り過ぎは、血流を悪くする「血中コレステロール」を増やします。 ファスティングを行うと、このような不要物を取り除くことができるため、結果血行が促進されます。 血液をサラサラにすることで、代謝も活発になり、肌も美しくなります。 予めご了承ください。 chies-kitchen. ファスティング資格講座 ファスティングマイスターは、 健康と美容と食育のスペシャリスト検定です。 一般社団法人分子整合医学美容食育協会が認定するファスティングマイスターの資格は、最先端の分子整合医学や酵素栄養学に基づくファスティング法、 美容・健康・食育の各分野すべてをまんべんなく学び、ファスティングに関する総合的な知識を獲得します。 元気で健康な美しいライフスタイルのために、あなたの生活の中で、また仕事として活かすことのできる資格です。 美容家・モデル・タレント・主婦・OL・スポーツトレーナー・整体師・会社経営者など、幅広い分野で多くの方が資格を取得し、活躍しています。 ファスティングマイスター(初級) ファスティングの基本的な知識やガイドライン、メカニズムを学ぶことで、なぜファスティングが必要なのかを理解し、自分で安心安全なファスティングを実践することができるようになります。 その知識を活かして、自分自身はもちろん、ご家族の健康ライフをサポートできる資格です。 ファスティングマイスター・エキスパート(2級) ファスティングに関してより高度な知識と経験を取得します。 ファスティングセミナーの開催や、他の方のファスティングカウンセリングが行えるようになり、仕事として活用できます。 健康と美容に関する知識を活かし、エキスパートとして多くの人に伝えることができる資格です。 ファスティングマイスター・プロフェッショナル(1級) ファスティングに関する確固たる専門知識を持ち、分子整合医学美容食育協会のパートナーとして次世代を担うファスティング指導者を育成することを目的とします。 ファスティングマイスター(初級)7月30日(木) メールアドレス 必須 お名前(漢字) 必須 お名前(フリガナ) 必須 郵便番号 ハイフンなし 住所 必須 お電話番号(日中連絡先) 必須 受講希望の講座 必須 ファスティングマイスター(初級)2020年7月30日(木) 当社は、ファスティングプログラムにお申し込みの際にお客様からご提供いただく個人情報を、以下の目的でのみ利用します。 当社は、個人情報保護法その他の法令により認められる事由がある場合を除き、お客様ご本人の同意がない限り、これらの目的の範囲を超えて個人情報を利用することはありません。 1)ファスティングプログラムの運営、2)ファスティングプログラムの質の向上を目的としたアンケート調査のご協力依頼、3)ファスティングプログラムのご案内の送信、4)当社の商品の品質やサービスの質の向上を目的としたアンケート調査のご協力依頼、5)当社の商品やサービスのご案内の送信。 また、当社は、個人情報の第三者提供については、個人情報保護法その他の法令を遵守します。 上記内容に同意していただける場合に限り、ファスティングプログラムにお申し込みください。 家族の食事は作れますか? 味噌汁・煮物・炒め物など、 料理の味見程度は問題ありません。 ファスティング中は味覚が研ぎ澄まされますので、いつもより美味しい料理が作れます。 ただし、具材は食べないようにして下さい。 お腹がすいて、仕事や家事に支障が出ませんか? ファスティングドリンク「マナ酵素」には、脳のエネルギーに必要なブドウ糖が含まれているので、飲むと直接脳に栄養が行き渡ります。 空腹を感じても脳がエネルギー不足と感じにくくなるので、 我慢できない程の空腹感はありません。 むしろ、まったく空腹感を感じない人もいます。 また、ファスティングを始めて24時間~48時間に、体内のケトン体量が通常の100倍程度増え、脳がリラックスしてさらに空腹感を感じにくくなります。 体重はどのくらい減りますか? 個人差はありますが、3日~5日のファスティングで 男性なら3kg~5kg、 女性で2 kg~3. 5kgほどが平均的です。 中には5kg以上減る方もいます。 体重だけでなく、ウエストやお腹まわりのスッキリ感・サイズダウンなど、ボディラインが変わる方も多いです。 ファスティング中の煙草やお酒は大丈夫ですか? アルコールも煙草も、基本的にはNGです。 ファスティングを機に、禁煙に成功される方が大勢いらっしゃいます。 水だけでファスティングできますか? 水だけの断食でも、脂肪燃焼や解毒はもちろん行われます。 しかし、解毒された有害物質を体外に排出・促進するのはミネラルです。 ミネラルが不足しがちな人の場合、水だけの断食では血液中に放出された有害物質がうまく排出されず、全身をかけ巡ってかえって体調を崩したり、強い倦怠感で仕事が手につかなくなる恐れがあります。 また、基本的にご家庭でやっていただきますので、 日常生活に最低限必要なカロリーは摂取する必要があります。 運動しても良いですか? 基本的に運動をしてもかまいません。 むしろ30分程度のウォーキングなど軽い運動は、行った方が脂肪燃焼が期待できます。 ただし、激しい運動や車の運転はお控えください。 生理中も大丈夫ですか? 大丈夫です。 生理前に出る女性ホルモン(プロエストロゲン)は脂肪を溜め込むホルモンのため、体重減少が少なくなる可能性はありますが、 確実に脂肪は燃えますので問題ありません。 注射をしてもいいですか? 麻酔やワクチンなど、薬剤を直接血液に入れるような事は避けてください。 効きが良くなり過ぎたたり、副作用が出る場合があります。 ファスティング後5日以上空けて接種をした方がよいです。 美容院でカラーやパーマをしても大丈夫ですか? カラー剤やパーマ液には色々なものがありますが、 経費毒の影響が強く皮膚にトラブルが出る可能性があるため、避けていただいた方がよいです。 次のファスティングまで、どれくらいの期間を開けると良いですか? 体力・体質・体型にもよりますが、1ヶ月は空けてください。 3ヶ月~半年に1度行うのが理想です。 また、1~2週間に1度の半日ファスティングや、3日程度のファスティングを年2~6回ほど定期的に行うことのもお勧めです。 自分自身の感覚で「体の調子が乱れているかな?」と思ったときが、ファスティングのタイミングです。 支部名 一般社団法人 分子整合医学美容食育協会 名古屋東支部 支部長名 廣瀬ちえ 運営法人名 べっぴんプラス株式会社 〒461-0001 名古屋市東区泉2-1-28 Viare Storia 1A・3B Tel. 052-935-6610 『食べることは、美しく生きることの基本』 【べっぴん】という言葉は、美しい女性をそう呼ぶだけでなく、もともとは「特別に良いもの」「優れていること」を意味します。 男性女性、どの年代においても、笑顔が元気に輝いている人は、日々の生き方が美しく整えられているのではないでしょうか。 その輝きの基本を支えているのが、「食べること」です。 先ずは「ファスティング」でリセット&デトックスをして、生まれ変わったカラダに何を入れてどんなカラダを創るのか、食育を通じてお役に立ちたいと思っております。 活動 ・ファスティング・カウンセリング ・ファスティング・イベント ・食育講座 ・料理教室 ・ファスティングマイスター初級検定 メールアドレス 必須 お名前(漢字) 必須 お名前(フリガナ) 必須 郵便番号 ハイフンなし 住所 必須 お電話番号(日中連絡先) 必須 お問い合わせ内容 必須 当社は、お問い合わせの際にお客様からご提供いただく個人情報を、以下の目的でのみ利用します。 当社は、個人情報保護法その他の法令により認められる事由がある場合を除き、お客様ご本人の同意がない限り、これらの目的の範囲を超えて個人情報を利用することはありません。 1)ファスティングプログラムの運営、2)ファスティングプログラムの質の向上を目的としたアンケート調査のご協力依頼、3)ファスティングプログラムのご案内の送信、4)当社の商品の品質やサービスの質の向上を目的としたアンケート調査のご協力依頼、5)当社の商品やサービスのご案内の送信。 また、当社は、個人情報の第三者提供については、個人情報保護法その他の法令を遵守します。 上記内容に同意していただける場合に限り、本フォームよりお問い合わせください。

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