頭痛 原因。 頭痛が中学生の男子女子に多い原因チェックと対処法

頭痛の原因はほぼ肩こり!原因・解消方法・その他の頭痛も徹底解説

頭痛 原因

知っておこう! カラダのこと 知っておこう! 」 そんなときに読んでください。 わかりやすく、短く、簡潔にまとめてみました。 目次 頭痛というと「片頭痛」「頭痛もち」など慢性頭痛をイメージしますが、頭痛にもいろいろな種類があります。 大きく分けると、 1.日常的な生体反応としての頭痛 二日酔いのとき、アイスクリームを食べたときなど頭が痛くなることがあります。 これは誰にでも起こる生体反応としての頭痛です。 2.脳や全身の病気が原因の頭痛(症候性頭痛) 脳の病気やその他なんらかの病気が原因となって起こる頭痛です。 慢性頭痛とはちがい、なかには命にかかわるものもあります。 3.頭痛もちの頭痛(慢性頭痛) 片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛など、いわゆる頭痛もちの頭痛です。 一口に慢性頭痛といってもその種類ごとに痛み方などにも差異があり、そのタイプにあった対処が必要です。 なんらかの病気が原因となって起きる頭痛です。 なかには、やなどの脳血管障害などの病気によって起こるものもあります。 命にかかわることもありますので、このようなような頭痛の場合はすぐに医療機関を受診することが必要です。 慢性頭痛を持っている人は「いつもの頭痛」と思って我慢してしまいがちなので注意しましょう。 や、など、その他の全身の病気によって起こる頭痛もあります。 慢性頭痛にもいくつかのタイプがあり、それぞれ痛み方や対処法が異なります。 また、一種類だけでなく複数のタイプの混合型の場合もあります。 ・拍動性(脈拍に合わせてズキンズキン) ・頭の片側が痛む(両側の場合もある) ・痛みのピークに吐き気がすることも ・前兆がある場合も 閃輝暗転(星がチカチカ)、視野が欠ける、生あくび、肩こり、首すじのはり ・身体を動かすと痛みが強くなる ・遺伝することが多い 血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起きます。 なぜ血管が拡張するかはわかっていませんが、次のようなことが誘引と言われています。 (人によって異なる) ・睡眠不足など生活リズムの乱れ ・緊張状態から開放されてホッとしたとき ・雑踏・人ごみ ・熱いお風呂、サウナ ・月経(女性ホルモンの影響) ・アルコールや特定の食品 ・休日のぐうたら・寝すぎ(過度のリラックス) など いずれも誘引から自律神経に影響して、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて頭痛が起きると思われます。 ・予防 自分の痛みを誘う誘因を避ける 規則正しい生活をして自律神経の働きを整える 痛くなりそうな時に冷やして安静にする 予防薬(発作回数が少ない人や鎮痛薬がよく効く人には必ずしも必要なものではありません) ・痛くなったら 暗い静かな部屋で安静にする(光、音は避ける) こめかみや痛む部分を冷やす こめかみや痛む部分の血管を圧迫する 鎮痛薬(病院や市販の薬) カフェイン(コーヒーやお茶) ・頭をギューッと締め付けられるような痛み、圧迫感、重い感じがいつからともなくはじまりダラダラ続く ・後頭部を中心に両側が痛くなる ・首や肩のコリや目の痛みを伴う 筋肉が緊張することから痛みが起きます。 その原因は、 ・ふだんの姿勢の悪さ ・首の骨などの骨格・体型の歪み ・首や肩のコリ、緊張 ・目の疲れ、歯の噛み合わせ ・ストレスや精神的な緊張 ・予防 症状の予防・軽快のためには、原因となる筋肉の緊張を解消すること、起こさせないようにすることです。 姿勢を正しくする 骨格・体型の歪みを改善する 枕を正しく選ぶ ストレスコントロール ・痛くなったら 入浴や、こっている部分をホットパックなどで温める マッサージや指圧 ストレッチでこりをほぐす 薬(鎮痛薬は効果が得られない場合が多い) ・慢性頭痛で最大級の強烈な痛み。 目の奥がえぐられるよう、じっとしていられない ・決まった片側が痛む 特に目の奥が痛い ・持続時間は1〜2時間 ある期間毎日のように決まった時間に起こる ・直前に目のかすみ、首のはりなどの前触れがある ・目の充血、涙目、鼻水などの自律神経症状を伴う ・男性に多い 原因はわかっていません。 が、こめかみの血管拡張がおきているためといわれています。 また流涙や鼻水の症状から自律神経から異常な命令が出ているためともいわれています。 アルコール、ニトログリセリンで誘発される場合があります。 群発期を予測して予防薬を飲む 鎮痛剤 100%酸素吸入が有効な場合もある(市販の酸素スプレーでは代用できない) 群発期はアルコールを避ける その他の慢性頭痛には次のようなものがあります。 低血圧の人に多い。 以上は 書籍・サイトなどの資料を参考に一般的な頭痛の知識をまとめたものです 頭痛に関しての一般的な知識としては以上のようなことになりますが、ここで構造面から頭痛を考えてみたいと思います。 ところで、なぜ首や肩がこるのか? たとえば、頭が胴体より前につき出している姿勢の人の場合、頭が前にころがり落ちてしまわないように首の後ろ側の筋肉が常に緊張して支えようとします。 それが慢性的なコリや痛みを引き起こします。 揉んでもたたいても一時的に痛みが和らぐだけで、姿勢が改善されない限り症状はまた再発します。 根本的に回復するためには、構造の問題を改善する必要があります。 姿勢の歪みなど構造・骨格の問題を改善することで首や肩のこりが解消され頭痛の軽快が図れます。 自律神経の働きが密接に関係していることが考えられます。 身体の構造が傾くとカラダを支えるための慢性的な筋緊張が起きて、それが自律神経の入れ替わりを邪魔して自律神経の乱れを引き起こすことがあります。 「身体の構造のバランスをとる」ことは自律神経の働きを整えることになり、派生する頭痛等の症状の軽快も期待できると思います。 寺本 純 監修 講談社 頭痛に関する市民公開講座 正しい頭痛の知識(講座) 主催 実地医家のための神経症候研究会 ファイザー製薬 (講座資料 『Sukkirin vol. 1 特集:自分でできる片頭痛の手当て』 間中信也 監修、『頭痛でお悩みの方に』 岩田 誠 監修) [ アゼガミ治療室のホームページ ] [ 知っておこう!カラダのこと ] 〒330-0062 さいたま市浦和区 仲町1丁目2-9 エグチビル5F TEL:048-834-7477 JR浦和駅西口より3分 イトーヨーカドー前 : c 2003 Azegami chiryoushitu Inc.

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頭痛の原因はほぼ肩こり!原因・解消方法・その他の頭痛も徹底解説

頭痛 原因

最近、とうとう気になってしまい、長年の疑問だった「曇りと頭痛の関係」を調べてみました。 すると、なんと… 曇りの日の頭痛の原因が「気圧の変化 低気圧 で起こるものだった」という事実を知ることに! 確かに昔から、「古傷が痛むと雨が降る」みたいなことも言われていますよね。 体調が悪くならなくても、どんより曇った空を見ると、やる気が出ないし、何だか気持ちまでブルーになってしまう。 そこで今回の記事では、 「低気圧」と「頭痛」の話を中心に、• なぜ頭痛が起こるのか• 低気圧で頭痛がおこる主な原因• 頭痛が起こる前にできる対策• 頭痛が起こってしまった後の対処法 この4つを紹介していきます。 「低気圧」って一体なに?頭痛が起こる理由って? テレビやラジオの天気予報で聞こえてくる、「低気圧 ていきあつ 」と「高気圧 こうきあつ 」の言葉。 「低気圧」が近づくと雨が降りやすくなって、「高気圧」が近づくと天気が良くなる。 ちー婆 ばぁ の知識としては、そのくらいしか知りません。 そこでまずは、「低気圧」について調べてみることにしました。 一般的に「低気圧」というのは、「周りの空気よりも気圧が低いこと」を言います。 そして、日本などの北半球では、反時計回りに中心に向かって風が吹き、オーストラリアなどの南半球では、中心に向かって時計回りに風が吹き込みます。 周りから中心に向かって風が吹き込むことで、上向きの風の渦 上昇気流 が発生し、雲ができやすくなるというわけです。 雲ができると、当然、天気が崩れて、曇ったり雨が降ったりしますよね。 これが、低気圧が近づくと、雨が降りやすく理由なのです。 ところで、低気圧の「気圧」に、一体どんな意味があるのか知ってますか? カンタンに言うと、 「気圧」は「空気の重さ =気体の圧力 」のことです。 海抜0メートルが「1気圧」で表されていて、「1気圧=約1013hpa ヘクトパスカル 」が基準の単位です。 ちょっと分かりずらかったと思うので… イメージとしては、「1平方センチメートルあたりに約1㎏の重さがかかっている」のが「1気圧」です。 人差し指の爪に,1㎏のダンベルが乗っているとイメージしてもらうと、もっと分かりやすいかなと思います。 という事は… 人間の体全体で考えると、空気の重さだけで、なんと「約15トン」の重さかかっている事になるんです! まさか、そんなに重さがかかった状態で生活しているなんて驚きですよね。 では、どうして約15トンの重さがかかっていても、普通に生活ができているのか不思議ではありませんか? 実は、それを可能にしている理由が、私たち自身の体も、自然に空気の圧力 気圧 を押し返してくれているから。 理科が苦手なちー婆 ばぁ には、わかりずらい話だったのですが… 呼吸をしたり、圧力を感じるセンサーが、気圧の重さを引いて圧力を感じるようにしているのが理由なのだそうです。 それから、気圧は「高さ 高度 」とも深い関係があります。 海抜0メートルで1気圧だから、それよりも高い場所に行くと、そのぶん空気の圧力も軽くなるので、気圧も低くなっていきます。 10メートル上昇すると、「1ヘクトパスカル気圧が低くなる」計算です。 ということは、標高の高い山になればなるほど、登頂したときの気圧が低くなるわけですね。 そして、そんな時に起こるのが「高山病 こうざんびょう 」です。 気圧が低くなったことで、低酸素で低気圧の状態になり、頭痛や吐き気、めまいの症状が起こります。 同じように、飛行機に乗ったときも、急に高度が上がり気圧が低くなるので、耳が痛くなった経験ありませんか? 山登りでも、飛行機でも、体調不良の原因はすべて「気圧の変化」といっても過言ではないくらいなんです。 そして、普段の生活でも、その事は言えます。 自分が住んでいる地域の空に「低気圧」が近づいてくると、頭痛や体のだるさなどの体調不良がでてくるのです。 低気圧が近づくこと自体は、山登りや飛行機に乗った場合より、大きな変化ではないのですが、ちょっとした変化に敏感な人は、ちー婆 ばぁ を含めて意外に多いようです。 また、男性よりも女性のほうが、気圧の変化に敏感な人が多く、体調不良を感じる人のうち8割以上が女性です。 もともとホルモンのバランスの関係もあって、男性よりも体のつくりが繊細ですからね。 という事で、ここからは、低気圧が近づくと起こる頭痛の主な「4つ」の原因を紹介していこうと思います。 かかっていた気圧が小さく軽くなると、同時に、全身の血管も緩んで膨張していきます。 同じように、体の中で一番繊細で複雑な作りをしている「脳」の血管も、気圧の変化によって膨張します。 膨張した血管による神経への刺激によって、拍動するたびに、頭がズキズキと激しい痛みに襲われるのです。 また、低気圧によって気圧が下がると、「リンパ」や「臓器」も膨張します。 これが、体のむくみだったり、手や足がだるいと感じる原因です。 血圧は、体の中で言うと、血の流れをコントロールするポンプのような働きをしています。 でも、血圧が低くなると、血液を押し出す力が弱くなり、体に十分な血液がいかなくなります。 特に心臓よりも上にある頭には、十分な血液や酸素が行き渡らなくなるため、結果的に「頭痛」が起こってしまいます。 また、血液の流れが悪くなると、肩や首などの筋肉も緊張して固くなります。 肩や首に緊張状態が続き、コリが長引くと、こちらもやはり、「頭痛」が起こりやすくなる原因です。 脳は、十分な酸素を取り入れることで、正常な働きが出来るのですが… 空気が少なくて十分な酸素が届かないと、「酸欠状態」になってしまうのです。 そして、めまいや耳鳴り、頭痛や吐き気などの症状が起こります。 つまり、高い山に登った時に起こる「高山病」と似たような症状が、平地でも起こってしまうのですね。 生あくびが出て「眠いな」と感じるのも、低気圧による酸素不足がひとつの理由と言われています。 これらすべての機能を維持して、適切に管理しているのが「自律神経」です。 「自律神経」には、「交感 こうかん 神経」と「副交感 ふくこうかん 神経」という2つの神経があります。 「交感神経」は、昼の神経と呼ばれ、体を活動的に動かそうとする神経です。 一方「副交感神経」は、夜の神経と呼ばれていて、活発に動いた体を休ませようとする働きをします。 この2つの神経が、うまくバランスを保っているので、快適に生活を送ることができます。 しかし、低気圧の影響で気圧が低くなると… 血圧が下がり血液の循環が悪くなったり、酸素が薄くなって酸欠状態になるため、体を休めようとする「副交感神経」が急に強く働き始めます。 頭がボーっとしたり、全身がだるくなったりするのは、体が勝手に「眠い」と勘違いしているからです。 そして、何となく疲れがたまった状態になると、頭痛が起こることもあります。 低気圧が近づくと起こる頭痛に!前もってできる5つの対策 低気圧が近づいて雨や曇りの天気になり、テンションの上がらない気分になって、体調まで悪くなってしまうのは、出来ることなら避けたいものですよね。 雨が降りそうなときに傘を持って出かけたり、台風が来るという時に、台風対策をするのと同じように。 そこでここからは、低気圧の接近で苦しい思いをする前に、あらかじめできる頭痛対策を紹介します。 ここで紹介する5つの対策と対処法を実践すれば、いやな頭痛が起こる前に先手の対策を打つことができるようになりますよ。 でも、毎日の限られた時間にその日の細かな気圧の変化までは、ニュースで伝えてくれないのが現実です。 そんなとき役に立つのが、 「頭痛ーる ずつーる 」というアプリ。 引用: ダウンロードすると、気圧の変化を分かりやすいグラフにして毎日知らせてくれる便利なアプリです。 地域を選択すると、1時間ごとの詳しい気圧変化や、気圧の変化による警戒情報なども見ることができます。 毎朝出かける前にチェックをして、気圧が低くなる時間帯や低気圧の状態がわかれば、事前に薬を使うなどの対策もとれます。 そして、何と言っても、一日が始まる前に、心の準備ができるのがいいですね。 その症状として多くみられるのは、• 首筋が張ってくる• 目がチカチカする• 頭がぼんやりする• 身体が重くてだるくなる• 生あくびが出る• 耳に何かが詰まったような感じがする などです。 この小さな身体の変化を知っておけば、「頭痛になりそう!」と予測を付けることも可能です。 天気が崩れそうなときに、このような身体の変化が起こったら、早めに対策を取れば安心ですね。 でも、これは頭痛が起こってから薬を使った場合です。 アプリを使って、頭痛が起こる前や起こり始めのときに飲めば、市販の薬でも十分な対策になります。 頭痛が起こる前は、自分がどんな症状が出るのかを知っておくといいですね。 低気圧が近づいてきても大丈夫な自律神経にするためには、毎日の生活習慣を整える必要があります。 例えば、• 早起きを心がける• 食事は腹八分で暴飲暴食をしない• 38度から40度くらいのお風呂でリラックスする• 睡眠時間を6~7時間程度は取る など、とても当たり前のこと。 でも、仕事や家事が忙しかったりすると、ついいつダラダラとした生活になってしまいますよね。 自分の生活習慣を見直して、少しずつでも良いので、改善していくと頭痛になりにくい身体になっていくと思います。 マグネシウムには、低い血圧を上げたり、血圧を正常な範囲にしてくれる働きがあります。 そのため、マグネシウムを含む食べ物を、いつもの生活から積極的に食べていくにも良い対策です。 マグネシウムが取れる食べ物には、• アーモンド• ほうれん草• 海藻類• バナナ• 玄米 などがあり、その中でも特に、• 洋食ならば、トーストに豆乳とバナナを付けるだけでもOK。 でも、きちんと対策をしていても、どうしても頭痛や体調が悪くなる場合もありますよね。 特に、いつもよりも身体が疲れていると、気圧の変化も受けやすくなるものです。 ここでは、「もうすでに低気圧で頭痛が起こってしまった」という時のために、頭痛が起こった後にできる対処法を8つ紹介していきます。 そこで、脳から首の後ろ、背中から腰の背骨付近を通っている自律神経を温めていきましょう。 神経の周辺が温まると、血の流れがよくなり、十分な酸素も脳に運ばれていきます。 夜であれば、ゆっくりとお風呂に入って、身体全体を温めるのもおすすめです。 気圧の代わりに水圧が身体にかかるので、血管の膨張をもとに戻してくれます。 深呼吸をして、たっぷりと身体全体に酸素を取り入れていきましょう。 また、血液の循環が悪くなっている身体は、軽く運動するだけで血行が良くなり、だるさがとれます。 特に、肩や首の疲れが原因で頭痛が起こることもかなりあるので… 肩や首を前後にゆっくりと回して、頭に十分な酸素と血液が行くようにするといいですね。 特にズキズキと痛む頭痛には、 血管の膨張を冷やすことがひとつの対処法になります。 冷やすときには、ケーキなどを買ったときについてくる「保冷剤」を布に包んで使うと便利です。 冷やすのに効果的な場所は、• 頭蓋骨 ずがいこつ と首の境目• こめかみ• わきの下 など、血管が太くて血液が多く流れているところが、血管が早くクールダウンします。 そこで、頭痛の対処法としていい方法は 「外部との刺激を遮断すること」。 外部の刺激とは、音や光、臭いなどです。 なので、頭痛が起こったら、できるだけ暗くて静かな落ち着ける場所で休むのがベスト! 難しい時は、アイマスクや耳栓を活用すると、すぐにその場所が暗くて静かな場所になりますよ。 車の運転をしていて、頭がボーっとなって眠くなったときに、ミント味のガムを噛みませんか? ちー婆 ばぁ は、個人的にミントの爽やかな香りは大好き! ただ香りの好き嫌いには、個人差があると思うので、苦手だと思う人は無理をしないほうが無難ですよ。 理由は、酔い止めの薬には「抗ヒスタミン剤」という成分が含まれているから。 この成分は、自律神経を鎮 しず め、内耳 ないじ のバランスを整える働きがあります。 「内耳」は、耳の鼓膜の中にあり、身体の平衡感覚を整える器官です。 また、気圧の変化を感じるセンサー的な働きがあるのではないかと言われています。 なので、身体の平衡感覚が崩れると車酔いになり、気圧の変化を敏感に感じ取ると頭痛が起こります。 薬の飲み方は、できれば頭痛薬と同じように、早めに使うほうが効果がいいようです。 さっき紹介した、「血管を冷たく冷やす」という対処法と同じですね。 ちなみに、チョコレートに含まれるカカオにも、血管を収縮させる働きがあります。 そこで、まず頭皮をやさしくマッサージしてほぐし、ツボをしっかりと押さえるといいですね。 ツボの押し方は、• 両手の指を広げて、髪の生え際に当て、指の腹で少し強めに押す• 頭の頂点にある「百会 ひゃくえ 」というツボを上からしっかりと押す 頭をマッサージをしたり、ツボを押したりするときは、自分の好きな香りのアロマなども使うといいかもしれませんね。 特にミントの香りは、膨張した血管をやさしく縮めてくれるのでおすすめです。 「低気圧」と「人の身体」は、本当に深い関係性を持っています。 今までよく知らずに、頭痛や体調不良に悩んでいた人も少なくないですよね。 とは言っても… 毎日の気圧の変化を、人がコントロールすることは、当然不可能です。 しかし「低気圧」が近づくことを予測したり、痛くなる前に対策を取ることはできます。 そして、身体の不調を感じても、辛くなる前に対処法を知っていれば安心です。 もしも、ひどい頭痛がずっと続くようなときは、迷わず一度病院を受診してくださいね。 ちなみに、数日間低気圧に関係なく歯痛に苦しんでいたちー婆 ばぁ は、先日病院に行きました。 病院に行くまでは、とっても不安でしたが、歯痛の原因がわかり、治療をしてもらいすっきり! 「低気圧」が近づき天気が崩れてくると、だれもが身体がだるくて憂鬱な気分になるものです。 低気圧が原因でおこる気象病の頭痛と、じょうずに付き合っていけることを心から願っています。

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危険な頭痛とは?危険な頭痛の見分け方・チェック法 [頭痛] All About

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しつこい頭痛の本当の原因 実は、首姿勢の悪さが頭痛の原因だった、というケースもよくあります。 片頭痛の原因は、ストレスなどで血管内にセロトニンという物質が増え、脳内の血管を刺激するという「セロトニン説」が有力ですが、まだ明らかになっていません。 そのため、対処法はまだ見つかっていないのが実情です。 不定期にズキズキとした痛みが走り、慢性的に痛みに悩まされることになります。 ちなみに、片頭痛とは 血管性頭痛のこと。 ストレスや環境の変化、食べ物などなんらかの要因で血管が広がり、周囲の神経が刺激されて起こる症状で、頭痛の中では約10~20%と少なめです。 一方、頸性頭痛は、首姿勢が悪いことにより、首から頭につながっている神経が圧迫されて起こる頭痛のことです。 これは 筋緊張性頭痛とも呼ばれ、頭痛の70~80%を占めます。 片頭痛と同じように不定期にズキズキとした痛みが走るため、いったいどちらの頭痛なのか症状だけではわからないのです。 片頭痛は男性よりも女性に多い症状と言われているので、女性が「頭痛がしたら片頭痛」だと思い込むのも無理はありません。 そこで頸性頭痛か片頭痛をチェックする簡単な方法があります。 ただし、頭痛は、身体の不調を訴えるサインと見なされています。 「たぶん頸性頭痛だから、しばらく放っておこう」という楽観的な考えは持たないで、必ず専門医のもとで診断してもらってください。 また、頭痛と同じように、首から頭につながっている神経が圧迫されて、目の痛み、歯の痛み、あごの痛みなどが出る場合もあります。 目の奥が痛いと「1日中パソコンを見ていて目を酷使したから」というふうに思いがちです。 けれども首姿勢が、それらの痛みの「見えざる原因」になっていることは多いのです。

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