カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ•
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カロリー表示について １人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について １人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 8. 0g未満 女性: 7. カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。 低カロリーレシピ•
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粉チーズ• さつまいもは水洗いし皮ごと1センチ角に切り、 5分ほど水にさらし、水切りする。 ベーコンは1センチ幅に切る。 しめじは手でほぐす。 生米3合はとぎ、水切りして炊 飯器に入れる。 5、 炊 飯器の3合の線まで水を入れる。 米を手で平らにし、米の上に水切りしたさつまいも、 ベーコン、しめじを全体に広げてのせ、 普通の炊 飯モードで炊いて出来上がり。 よく使う合わせ調味料は作り置きしておくと時短になります。 1度にたくさん作って冷蔵庫に常備しておけば、鶏やブリの照り焼き、筑前煮、肉じゃが、親子丼、煮魚、ひじき煮など基本の和食が一通り作れます。 のようにオーロラソースをちょい足しして洋食アレンジも自由自在です。 使っている容器はWECKのジュースジャー530mlです。 記載の分量にちょうど良いサイズです。 普通の食器洗いスポンジで洗えるので便利です。
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